Se non vuoi che i capelli grigi si sentano fin da piccola, in questo articolo ti mostreremo alcune vitamine che puoi consumare per evitarli. Devi sapere che i capelli grigi compaiono a causa dell’assenza di melanina, che è il pigmento che dona colore ai capelli, alla pelle e agli occhi. Ma è possibile modificare la produzione di melanina da parte di alcuni alimenti.
vitamina B1
Questa vitamina, oltre a migliorare il funzionamento del sistema nervoso, attiva anche il metabolismo e stimola la produzione di melanina. Alcuni alimenti ricchi di esso sono:
Ma
Verdure
uva passa
Noce
Semi
vitamina B5
È un’ottima opzione per la pelle, aiuta a guarire le ferite e a migliorare il tono originale della pelle e dei capelli. Alcuni alimenti ricchi di esso sono:
Latte
Uovo
Broccoli
Pescare
Pollo
Avvocato
Vitamina B12
È noto come complesso B e oltre a prevenire la comparsa dei capelli grigi. Aiuta anche a ridurre i livelli di zucchero nel sangue fornendo energia. Alcuni alimenti ricchi di esso sono:
Pollo
Carota
Cavolfiore
Pescare
Manzo.
La vitamina B in generale aiuta a prevenire la comparsa dei capelli grigi, ma ci sono anche altri tipi di abitudini che aiutano, come:
Smettere di fumare: il consumo di tabacco non danneggia solo i polmoni, ma provoca anche un invecchiamento precoce come rughe e rughe, disidratazione e comparsa di capelli grigi.
Stress: dovresti cercare di evitare lo stress perché oltre a influenzare il sistema nervoso, si riflette anche a livello fisico e può influenzare la pigmentazione del corpo.
Uso della protezione solare: l’uso quotidiano della protezione solare è essenziale. Ebbene, oltre a incidere sulla pelle, il sole accelera anche l’invecchiamento a livello cellulare, quindi i capelli grigi compaiono prima.